유산균은 건강을 위해 많은 사람들이 찾는 대표적인 프로바이오틱스입니다. 특히 장 건강과 면역력 증진에 효과가 있어 꾸준히 섭취하는 이들이 많습니다. 그런데 유산균에도 다양한 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 유산균은 크게 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium), 그리고 스트렙토코커스(Streptococcus) 등의 균주로 나뉩니다. 각각의 유산균은 우리 몸속에서 다양한 역할을 합니다. 먼저 락토바실러스는 위산에도 비교적 강해 장까지 도달하는 능력이 좋습니다. 대표적으로 L. rhamnosus와 L. acidophilus가 있으며, 소화 기능을 돕고 유해균을 억제하는 데 효과적입니다. 특히 장내 유해균 억제에 뛰어나 설사나 변비에 도움을 줄 수 있어요. 다..
